Hipertensão: o inimigo silencioso que você precisa monitorar

A hipertensão arterial atinge cerca de 1 em cada 4 adultos brasileiros — e a maioria não sabe que tem. Por isso ela é chamada de 'inimigo silencioso': age sem dar sinais até causar danos sérios ao coração, cérebro e rins.

O que é considerado normal

A pressão arterial ideal fica abaixo de 12 por 8 (120/80 mmHg). A partir de 14 por 9 já é considerada hipertensão. Mas atenção: o diagnóstico precisa ser feito por um médico, com mais de uma medida.

Fatores de risco

Histórico familiar, sobrepeso, sedentarismo, consumo alto de sal, álcool em excesso, tabagismo e estresse crônico aumentam suas chances de desenvolver hipertensão.

Como se prevenir

Reduza o consumo de sal (a recomendação é menos de 5g por dia), evite ultraprocessados, mantenha um peso saudável, pratique atividade física regular e modere o álcool. Se você tem mais de 40 anos ou histórico familiar, meça a pressão pelo menos uma vez por ano.

Tratamento existe — e funciona

Quem já tem hipertensão pode controlar a doença com mudanças no estilo de vida e, quando indicado, medicação. O acompanhamento médico regular é essencial para prevenir complicações.